Rambler's Top100
+7 495 961-31-11
Версия для слабовидящих


Оценка силовой подготовленности спортсменов различной квалификации

Страница для печатиСтраница для печати
Силовая подготовленность имеет достаточно сложную факторную структуру, характерную для каждого вида спорта. Для каждого вида набор тестовых показателей будет необходим для правильного планирования и проведения силовой подготовки. Причем по возможности количество тестов должно быть небольшим и доступным для выполнения без сложной аппаратуры.
При рассмотрении зависимости «мощность - предельное время», «темп - предельное время», «относительная нагрузка - мощность», представляется возможность выделить следующие контрольные упражнения:
-         Ре – показатель силовой выносливости, работа (количество повторений), выполняемая с нагрузкой (Р/Ро)- 60 % в течение 3 мин,
-         Рv – показатель скоростно-силовой выносливости, работа (количество повторений), выполняемая с нагрузкой 80 % в течение 30 с,
-         Nr – показатель максимальной региональной мощности, максимальная региональная мощность, развиваемая на тренажере в течение 10 - 15 с с нагрузкой 90 %.
Следует отметить, что указанная нагрузка существенно изменяется в зависимости от типа тренажера и подготовленности спортсмена. В табл. 4 приведены коэффициенты корреляции между рассмотренными показателями, определенными на тренажере «Хуттеля-Маpтинса» и тренажере «экзер-джими» (р < 0,05) и скоростью плавания на дистанциях разной длины.
                                                                                                Таблица 4
Коэффициенты корреляции между скоростью плавания на дистанциях различной длины и параметрами силовых упражнений
Дистанция, м
 25
 50
100
200
400
800
1500
Ре, силовая
выносливость
0,612
0,678
0,630
0,683
0,706
0,703
0,667
Рv,скоростно-силовая выносливость
0,754
0,737
0,652
0,604
0,548
0,554
0,482
Nr, максимальная
региональная
мощность
0, 871
0,822
0,760
0,610
0,489
0,421
0,282
 
Показатель силовой выносливости Ре наиболее высокие связи имеет с результатами на 400 и 800 м. Показатель скоростно-силовой выносливости и максимальной региональной мощности Pv, Nr с результатами на 25 и 50 м, где наиболее высокие скорости.
Близкие корреляционные связи наблюдаются при выполнении контрольного упражнения для оценки силовой выносливости Ре на конькобежном тренажере и результатами на льду на дистанциях 500, 1000, 1500, 3000 и 5000 м. При нагрузке 40 % и длительности упражнений 3 мин, коэффициенты корреляции соответственно равнялись 0,834, 0,849, 0,847, 0,868, 0,847.
Для практической оценки уровня силовой подготовленности успешно могут использоваться парные уравнения регрессии. В табл. 5 приведены уравнения для оценки показателей силовой подготовленности пловцов на суше и в воде.
 
Таблица 5
Уравнения регрессии для расчета показателей силовой подготовленности
в плавании на 100 и 400 м вольным стилем для мужчин (n = 49 , р < 0,01)
         
Дистанция,м
            Уравнение   регрессии
 s yx
     100
 V = 1,161 +0,0115 P- на суше, кг
0,0021
     100 
 V = 1,087 + 0,0327 P- тяга в воде, кг
0,0027
     100
 V = 0,958 +0,0462 P -тяга руками в воде, кг
0,0038
     100
 V = 0,864 + 0,0722 Р- тяга ногами в воде, кг
0,0052
     100
 V = 1,415 + 0,0003 Pv, кгм
0,0039
     100
 V = 1,356 + 0,0001 Pe , кгм
0,0028
     100
 V = 1,466 + 0,0034 P, кг- тяга в потоке 1,6 м/с
0,0770
     400
 V = 0,847 + 0,0181 P - на суше, кг
0,0027
     400
 V = 1,115 + 0,0169 P- тяга в воде, кг
0,0047
     400
 V = 0,933 + 0,0330 Р- тяга руками в воде,кг
0,0054
     400
 V = 0,817 + 0,0564 Р- тяга ногами в воде,кг
0,0060
     400
 V = 1,191 + 0,000 44 Рv,кгм
0,0040
     400
 V = 1,038 + 0,0020 Pe, кгм
0,0016
            
В качестве примера рассмотрим расчет силовых показателей для пловца-спринтера с результатом на 100 м равным 53 с (средняя скорость 1,887 м/с).
Расчетная сила тяги в положении лежа двумя руками составляет 62,82 кг, сила тяги в воде – 24,4 кг, сила тяги в воде руками – 20,10 кг, сила тяги ногами – 14,16 кг, скоростно-силовая выносливость – 1573,9 кгм, силовая выносливость – 5309,9 кгм, сила тяги в потоке – 12,3 кг.  
Приведенные средние результаты для данной группировки пловцов существенно зависят от многих факторов: доли силовых упражнений в тренировке, владения техникой плавания, координационных возможностей спортсменов, возраста, тренированности и этапа годичного цикла и т. д.
Для лучшей индивидуализации силовой подготовки пловцов применяются следующие показатели:
-         коэффициент использования силы (КИС) – отношение силы тяги в воде к силе тяги на суше (Р в воде / Р на суше х 100), в зависимости от указанных факторов находится в пределах 43,7- 58,4 %,
-         коэффициент координации (КК) – отношение силы тяги при плавании в координации к сумме силы тяги ногами и руками (Р в координации / Р рук + Р ног х 100), находится в пределах 67- 84 %,
-         коэффициент реализации силы (КРС) – отношение максимально 1-й скорости к силе тяги в воде (Vmax / Р в воде), находится в пределах 0,082 – 0,154.
Каждый показатель силовой подготовленности по-разному влияет на результаты на основной дистанции. При предположении о линейности модели влияние каждого показателя будет определяться соответствующим коэффициентом в уравнении множественной регрессии. Ниже приведено в качестве примера уравнение множественной регрессии для определения максимальной скорости в плавании на дистанции 25 метров.
V 25 = 1,475 + 0,153 X1 + 0,115 X2 + 0,240 X3 + 0,982 X4 ,               ( 4 )
где Х1 – сила тяги в воде (Р, кг), Х2 – сила тяги в гидроканале в потоке (кг, при скорости 1,4 м/с), Х3 – отношение силы тяги в воде к силе на суше (КИС, %), Х4 – показатель силовой выносливости Ре, кг.
Соответственно стандартная ошибка коэффициентов регрессии была в пределах 0,00006 - 0,00812. Коэффициент множественной корреляции равен 0.764, критерий Фишера – 28,13. При удовлетворительной прогностической точности необходимо обратить внимание, что с увеличением числа показателей силовой подготовленности возрастает коэффициент множественной корреляции, но уравнение становится громоздким, неудобным для практического использования и соотношение его членов с трудом поддается интерпретации.
В академической гребле силовая подготовленность спортсменов оценивается достаточно полно. Регистрируется максимальная сила тяги, силовая выносливость рук (количество поднимания веса, лежа на скамейке, равного 0,53 массы спортсмена, силовая выносливость ног (количество приседаний с гирей весом 24 кг в течение 6 мин). Ниже приведены уравнения регрессии между указанными показателями и лучшим результатом на тренажере «Концепт» на 2000 м для 22 сильных гребцов России:
Pmax = 44,30 + 0,1394 N2000 ( p < 0,05 ),                                        (5)
Pe рук = 99,56 + 0,1318 N2000 (для свободного члена p < 0,054, для
                                   коэффициента регрессии p < 0,224),           ( 6 )
Pe ног = 69,165 + 0,2821N2000 (p < 0, 002).                                  ( 7 )
Поскольку время упражнений и величина нагрузки заданы, то темп движений будет пропорционален развиваемой региональной мощности. В среднем темп в упражнении руками составил 26,3, а в упражнении ногами 33,1 1/мин. Последний показатель близок к гоночному темпу на 2000 м на воде. Средняя мощность на тренажере на 2000 м равнялась 451,61 Вт, максимальная сила тяги лежа – 108,63 кг при средней массе 93,3 кг, среднее количество движений руками – 166,4 раз, движений ногами – 199,19 раз.


Sportedu: vKontakte Sportedu: Facebook Follow sportedu_ru: Twitter Sportedu: YouTube


Rambler's Top100