САмостоятельная работа по курсу спортивного плавания РГУФКСМТ
ФИО студента………….
Тема: Силовая подготовка пловца
Задание. Рассчитать силу по направленности упражнений
Дистанция, м |
Уравнение регрессии |
100 |
V = 1,161 +0,0115 |
Направленность и характеристика упражнений
Параметры Упражнений |
Сидовые упражнения |
Скоростно- сисловые |
Силовая выносливость |
Региональная мощность |
P/Po –нагрузка,% |
80-90 |
70-80 |
50-60 |
80-90 |
m 1/мин – темп |
20-30 |
50-60 |
30-50 |
80-90 |
tсек-время упражненй |
10-20 |
20-30 |
30-120 |
10-15 |
n- количество повторений |
5-6 |
10-12 |
до 20-30 |
10-30 |
количество скрий |
2-3 |
3-4 |
2-3 |
2-3 |
Методическая разработка подготовлена профессором С.М.Гордоном тел.8- 926-130-16-26