Увеличение темпа и мошности в результате скоростно- силовой тренировки с длительностью упражнений 15с

Самостоятельная работа по силовой подготовки спортсмена (на примере спортивного плавания)

 

Ф.И.О. студента _____________________________________________________________

 

Тема: Увеличение темпа и мошности в результате скоростно- силовой тренировки с длительностью упражнений 15с.

Задание: Установить увеличение мощности (Вт) и темпа (1/мин) после 15 и 30 дней тренировки с сопротивлением 39,2Н и 59,9Нпо предлагаемому графику

 

 Динамика мощности и темпа в параметрической тренировке

с заданной нагрузкой (39,2 и 58,9 N) длительностью упражнений 15 с и количеством повторений 30 раз

 

Упражнения с нагрузкой 58,9 N оказались более эффективными по сравнению с упражнениями с нагрузкой 39,2 N. В первом случае мощность возросла с 86,49 до 121,79 Вт за 27 дней, при меньшей нагрузке с 88,69 до 111,59 Вт за 50 дней.