Повышение скоростных возможностей спортсмена определяется в значительной степени способностью развивать максимальную мощность и темп в соответствии с силовыми показателями. Для анализа соотношения «мощность - темп - нагрузка» рассмотрим экспериментальные данные по выполнению упражнений длительностью 15 с на тренажере «экзер-джими», на котором нагрузка создавалась за счет трения и не имела конструктивных ограничений для достижений предельного темпа.
Упражнения выполняли 16 квалифицированных спортсменов (длина тела 169,4, масса 61,3, возраст 16 лет) с заданием показать наиболее высокую мощность. Нагрузка ступенчато возрастала. Отдых между упражнениями составлял 2 - 3мин. На рис. 4 показано изменение мощности и темпа при заданной относительной нагрузке.
Рис. 4. Соотношение между относительной мощностью,
относительной нагрузкой и относительным темпом
в упражнениях длительностью 15с на тренажере
Максимальная региональная мощность непосредственно связана с темпом и относительной величиной нагрузки. Последние два показателя практически находятся в обратной зависимости. Кроме того, указанное соотношение в значительной степени определяется конструкцией тренажера, возможностью развивать высокий темп при достаточно высоком сопротивлении. Соотношение между мощностью и нагрузкой может быть аппроксимировано экспоненциальной функцией, т. е. с увеличением нагрузки частота движений снижается (рис. 5).
Рис. 5. Соотношение между частотой движений
и относительной нагрузкой при упражнениях
длительностью 15с на тренажере
Приведенное соотношение может быть выражено в виде формулы
m = 62,921 exp (- 0,014 P / Po). ( 3 )
Для данного упражнения на тренажере Хуттель-Матинса наибольшая региональная мощность наблюдалась при высоких нагрузках в пределе 80 - 90 % и низком темпе в диапазоне 20 - 25 1/мин.
Аналогичная зависимость наблюдается при выполнении контрольных упражнений на велоэргометре квалифицированными велосипедистами. В табл. 29 приведены коэффициенты экспоненциальных уравнений регрессии.
Таблица 1
Коэффициенты уравнения (63) для велосипедистов
спринтеров и стайеров (р < 0, 001)
Уравнение
|
Коэффициенты
|
Спринтеры, n= 76
|
Стайеры, n=97
|
m = mo e – b P / Po
|
mo , 1/мин
B
s yx
F
|
239,85
- 0,082
7,59
10,10
|
228,15
- 0,073
8,93
5,85
|
При выполнении упражнений на велоэргометре фактически достигается в указанных временных рамках максимальная не региональная мощность, а общая. У спринтеров наблюдается более высокое значение mo = 239,85, чем у стайеров mo = 228,15, означающие более высокие значения темпа по отношению к нагрузке.