В зависимости от
задач, которые ставит перед собой спортсмен или человек занимающийся физической
культурой наиболее сложным является установление соотношения между
тренировочным воздействием и его эффектом. Речь идет о тренировочном эффекте,
суперкомпенсации и долговременной
адаптации. В широком смысле адаптация может рассматриваться как приспособление
строения и функций организма и органов в условиях среды. Близкое определение
адаптации как для биологических систем, так и для решение задач управления
тренировкой дано ЦыпкиномЯ.З. еще в предедыщем столетии ( 1968 г.):
«Адаптацией мы будем называть процесс изменения параметров и структуры системы,
а возможно и управляющих воздействий на основе текущей информации с целью
достижения определенного состояния системы при начальной неопределенности и
изменяющихся условиях работы».
Изменение параметров и структуры в процессе
спортивной тренировки в организме
спортсмена адаптация проходит на уровне клетки, на уровне органа и группы
клеток, на уровне организма в целом, что определяет изменение параметров и
структуры системы в целомt.
Под управляющими воздействиями можно принять тренировочные упражнения
различного характера и направленности. Определение целей вытекает из
формирования иерархии целей и задач в как в процессе многолетней тренировки,
так в годичном микроцикле и его этапах.
Рядом
авторов предложены различные схемы тренировочной нагрузки ( Матвеев Л.П.,
Платонов ) и суперкомпенсации. Однако
в реальной тренировке на временных отрезках 1-2 недели трудно проследить за изменением в выполнении
тренировочных упражнениях и контрольных
стартах. Исключение составляют гоиеостатические показатели поддержания
внутренней среды организма тпкие как содержания глюкозы в крови, концентрации
молочной кислоты, температуры и другие показатели .На более длительных
временных отрезках в течение годичного
макроцикла определить суперкомпенчацию возможно в параметрической тренировке .
в которой основные упражнения будут выполнятся с постоянной мощностью
(скоростью) или объемом. Тогда увеличение количества повторений или длины
дистанции при постоянной мощности будет означать рост работоспособности,
увеличение скорости при постоянном объеме упражнений- увеличение мощности.
В
целом динамика адаптационных процессов может быть представлена в виде двух
частей. В первой части адаптация происходит в начале относительно быстро, во
второй части начинают действовать
тормозящие факторы по мере приближения к предельным достижениям спортсмена на
данном временном отрезке. Экспериментальные исследования показывают, что общая кривая адаптационных процессов близка к
логистической функции.
Динамика
адаптационных процессов обусловлена состоянием спортсмена по отношению в
времени и тренировочной нагрузке. Если спортсмен не тренируется то уровень его
физических и психологических возможностей снижается до стационарного уровня
необходимого для повседневной
деятельности в силу деадаптации. Снижение зависит от показателей необратимых
изменений в организме от предыдущей спортивной тренировки и возраста.
Скорость
адатационных процессов существенно зависит от длстельности рассматриваемых
этапов подготовки. При многолетнем планировании анализу подвергается динамика
достижений по отношению к возрасту спортсмена. Желательно чтобы наилучшие
результаты были показаны в возрасте наивысших достижений.
В годичном микроцикле необходимо, чтобы наивысшие достижения
бли показаны на период наиболее важных для спортсмена соревнований. Оценка скорости адаптации происходит обычно по
отношению к дням подготовки или неделям.