Rambler's Top100
+7 495 961-31-11
Версия для слабовидящих


Силовые тренировочные упражнения

Страница для печатиСтраница для печати 

 

САмостоятельная работа по курсу спортивного плавания РГУФКСМТ

ФИО студента………….

Тема:  Силовая подготовка пловца

Задание. Рассчитать силу по направленности упражнений

 

 

 

                                                        Дистанция, м

 

   Уравнение   регрессии

 

     100

V = 1,161 +0,0115
 P- на суше, кг.   
Р = V-1.161/ 0,115

                                                                                                                                                         

 

                                   Направленность и характеристика упражнений

 

Параметры

Упражнений

Сидовые

упражнения

Скоростно-

сисловые

Силовая

выносливость

Региональная

мощность

P/Po –нагрузка,%

 

80-90

70-80

50-60

80-90

m 1/мин – темп

 

20-30

50-60

30-50

80-90

tсек-время

упражненй

10-20

20-30

30-120

10-15

n- количество

повторений

5-6

10-12

до 20-30

10-30

количество

скрий

2-3

3-4

2-3

2-3

 

 

 

 

 

 

 

Методическая разработка подготовлена профессором С.М.Гордоном тел.8- 926-130-16-26 

 

 

 



Sportedu: vKontakte Sportedu: Facebook Follow sportedu_ru: Twitter Sportedu: YouTube


Rambler's Top100