Rambler's Top100
+7 495 961-31-11
Версия для слабовидящих


Повторные тренировочные упражнения

Страница для печатиСтраница для печати 

Cамостоятельная работа по курсу спортивного плавания РГУФКСМТ

ФИО студента………….

Тема: Повторные тренировочные упражнения

Задание. Рассчитать время на дистанциях для повторного выполнения упражнений для заданного результата     

 

 

 

 

 

                                                                                      


                                 
 

 


Дистанция
м

Время,

c

Интен-

сивно-

сть,  %

Количе-

ство

повторе-

ний

Время

отдыха,

мин

V¢O2

л/мин

Лактат,

мМоль/л

Зона

50

28,5

100

2

8

3,6

8,0

Vb

50

29,8

95,8

4

4

4,2

11,3

IVb

50

30,2

94,5

6

6

4,18

10,8

IVb

50

30,9

92,3

8

1

3,37

9,2

IVb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методическая разработка подготовлена профессором С.М.Гордоном тел.8- 926-130-16-26 

 

 

 

Повторные тренировочные упражнения применяются, как правило, на заключительных этапах годичного макроцикла. Основной характерной особенностью повторных упражнений является отдых, дающий возможность повторно выполнять упражнения с повышенной интенсивностью. В табл. 19 приведен пример выполнения повторных упражнений квалифицированным пловцом А. В. Лучший результат пловца на 50 м – 28,53 при выполнении упражнений с маской для забора выдыхаемой смеси.



Sportedu: vKontakte Sportedu: Facebook Follow sportedu_ru: Twitter Sportedu: YouTube


Rambler's Top100